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想要D罩杯胸肌练这套虐胸动作就够了


发布日期:2020-11-20 22:15   来源:未知   阅读:

  2. 站在滑轮拉力器的中间,双脚距离略大于肩宽,或者一只脚稍微在另一只脚的前面(用自己觉得舒服的姿势)。

  1. 躺在向下倾斜的凳子上,背部紧紧靠在垫子上,双脚和脚踝固定在垫子下面。

  2. 使用正握姿势抓住奥运杠铃杆,双手距离比肩宽3 ~ 5 英寸(8 ~ 13厘米)。从支架上举起杠铃。